♥ TIPS DIET YANG SEIMBANG ♥

Diet seimbang ialah sajian makanan yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh dengan kadar yang betul . Tubuh yg tidak menerima nutrien yg mencukupi dan seimbang akan menghadapi masalah penyakit . btl x ? hehehe .. n korang nk thu x zaman sekarang nie kan kite sering trdengar kcil kcil lg da ad pnyakit . btl x ? hAaa ! untuk mgelak kan prkara tOo brlaku kite harus lAa mgamalkan pemakanan yg seimbang , insyaALLAH ia akan dpt mengelakkan korang di jauhi pnyakit .. so , tgk tips di bwh ekk ..


Prinsip Asas Diet Seimbang
  • Tiada satu makanan yg dapat membekalkan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Contohnya, beras membekalkan karbohidrat, manakala ikan kaya dengan protein.
  • Piramid makanan merupakan panduan yang berjaya membantu kita merancang makanan harian yang seimbang
Tabiat Makanan Yang Sihat
  • Amalkan tabiat makan sajian makanan yang seimbang, seing mempelbagai makanan yang dimakan, dan tidak memilih makan yang digemari sahaja.
  • Makan mengikut waktu bukan kerap makan atau biarkan perut terlalu kosong
  • Displin diri dalam pengambilan makanan dengan aktiviti supaya sihat dan berat badan dapat dikawal
  • Mengamalkan pengambilan makanan yang terjaga kebersihannya
  • Minum air masak secukupnya kerana tiga perempat tubuh badan manusia terdiri daripada air
  • Jangan mudah dipengaruhi iklan untuk memakan makanan yang manis, tinggi kandungan garam , terlalu berlemak dan berminyak ..

Terima Kasih Kerana Sudi Membaca Entry Sha.Like Kalau Suka :)

No comments: